Resilienz, Achtsamkeit und
emotionale Intelligenz

Trainings, Workshops und Referate im Kontext des betrieblichen Gesundheitsmanagements zu Resilienz, Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz für Projektteams, Führungskräfte und Mitarbeiter

  • Wie kann ich in harten Situationen gelassen reagieren?
  • Wie entsteht Angst? Wie finde ich im Alltag Ruhe?
  • Wie kann ich so führen, dass mich meine Mitarbeiter verstehen?
  • Wie „eso“ ist Meditation und welche Auswirkungen hat Meditation auf unser Gehirn?
  • Ist Yoga nur was für Hippies und Luschen?
  • Ich hätte gern mehr Zeit aber wo ist sie?
  • Wie trenne ich Beruf und Alltag?
  • Wie kann ich meinen Tagesablauf ruhiger gestalten?

  • Einführung in Methoden zur Selbstfürsorge und sensitiver Körperwahrnehmung
  • Vermittlung von grundlegendem Wissen über Entstehung, Aufrechterhaltung seelischer Widerstandskraft und des Abbaues von Stressreaktionen
  • Bewusstmachung des individuellen Stresserlebens auf emotionaler Ebene und der mentalen Stressverstärker
  • Praktische Übungen zur Veränderung schädlicher Denkmuster und negativer Gedankenspiralen und zur Verbesserung der eigenen Bewältigungsstrategie
  • Erweiterung der individuellen Problemlösekompetenz; Vermittlung von einfachen Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit
  • konkrete Schritte zur Erweiterung der eigenen Stressbewältigungskompetenz
  • umsichtiger Umgang mit Smartphone, Mails und weiteren digitalen Gadgets
  • Vom Zeitmanagement zur inneren Führung – Zeitverständnis, Selbstkultivierung und Resilienz
  • Achtsamkeit in Kommunikation und Führung – Ethik in Führung und Wirtschaft
Seminare & Referate

Trainings, Seminare und Referate zu Resilienz, Achtsamkeit und
emotionaler Intelligenz für Projektteams, Führungskräfte und Mitarbeiter

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