Online-Praxisraum für Meditation, Achtsamkeit und Resilienz
Online via Zoom (Link wird zur Verfügung gestellt)
Praxisraum – wöchentlich donnerstags 19:30 – 20:30 (ausgenommen Feiertage, Sommerfeien, Weihnachten)
Frühmeditation+Körperarbeit und Yoga – wöchentlich mittwochs 6:00 – 06:30 (separater Zoom-Link)
Dieses Angebot verbindet Meditation, Achtsamkeit, Resilienz und kontemplative Vertiefung in einem offenen Rahmen. Der Teilnahmebeitrag trägt die kontinuierliche Begleitung, die inhaltliche Zusammenstellung sowie die Bereitstellung der Vertiefungsmaterialien.
Dieser fortlaufende Online-Praxisraum lädt dazu ein, im Alltag immer wieder zur Ruhe zu kommen, sich innerlich auszurichten und eine tragende Praxis zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen angeleitete Meditation, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und ausgewählte Impulse zu Resilienz, Stressreduktion und kontemplativer Vertiefung.
Seit fast fünf Jahren begleite ich diesen Raum kontinuierlich. Die Treffen sind bewusst gestaltet und gerahmt. Zu Beginn und am Ende steht jeweils ein Text, dazwischen fließen kuratierte Impulse ein, die ich mit Sorgfalt auswähle. Dazu kommen Zen-inspirierte Anregungen auf Grundlage des Zen von Willigis Jäger.
Mir ist wichtig, einen offenen interkonfessionellen Rahmen zu halten, in dem sich Menschen mit unterschiedlichen weltanschaulichen oder spirituellen Hintergründen wiederfinden können. Christliche, buddhistische, säkulare und andere Zugänge dürfen hier nebeneinander stehen. Im Zentrum steht die gemeinsame Praxis.
Ergänzend gibt es eine Mittwochfrüh-Session mit Körperarbeit, Yoga und einer angeleiteten 20-minütigen Meditation. Zudem stelle ich eine Cloud zur Verfügung, in der ausgewählte Impulse und Materialien zur Vertiefung bereitliegen.
Wer möchte, kann mich auch zwischen den Terminen per Nachricht kontaktieren. Bei Bedarf sind persönliche Gespräche oder Einzelsessions möglich.
Dieser Raum richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit und Meditation in einer klaren, warmen und offenen Weise praktizieren möchten — ohne Dogmatik, ohne Leistungsdruck und mit Bezug zum gelebten Alltag.
Thomas QIU Hönel
Für wen ist das Angebot geeignet?
Geeignet für Menschen, die
- Meditation in einem verlässlichen Rahmen praktizieren möchten
- Achtsamkeit und Stressreduktion im Alltag vertiefen wollen
- sich mehr innere Ruhe, Stabilität und Klarheit wünschen
- offen sind für kontemplative Impulse und Verkörperung
- einen weiten, interkonfessionellen Raum schätzen
- ihre spirituelle Praxis auf solide Grundlage stellen wollen und diese vertiefen möchten
Das erwartet die Teilnehmenden
- angeleitete Meditation
- bewusste Rahmung durch Einstiegs- und Abschlusstexte
- kuratierte Impulse zu Resilienz, Achtsamkeit und Stressreduktion
- Zen-inspirierte Anregungen
- ein offener interkonfessioneller Rahmen
- eine zusätzliche Mittwochfrüh-Session 6:00 – 6:40 mit Körperarbeit, Yoga und Meditation
- Cloud-Zugang zu ausgewählten Materialien und Impulsen
- auf Wunsch die Möglichkeit zu persönlichem Kontakt und Vertiefung
Thomas QIU Hönelzertif. Lehrer für MBSR (auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion)
Zen-Praxis & Meditationsleitung (inkl. Online-Gruppe),
zertif. Ikigai-Coaching (alltagsnah, sinnorientiert),
zertif. Resilienz-Traininer (Resilienz/Heilung als gelebte Praxis),
Retreat-Leitung: Ikigai, Meditation, Yoga, Kampfkunst (je nach Format),
zertif. systemischer Männerberater VITA
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme: Dieses Angebot ist ein Raum für Selbsterfahrung und persönliche Reflexion, jedoch keine Psychotherapie. Die Teilnahme setzt einen Zustand innerer Stabilität voraus und ist nicht geeignet für Personen, die sich in akuten psychischen Krisen befinden oder eine therapeutische Begleitung benötigen. Solltest du unsicher sein, ob dieses Retreat für dich geeignet ist, kontaktiere uns gerne im Vorfeld. Bitte beachte, die Teilnahme am Retreat setzt die Bereitschaft zur inneren Arbeit und zur Arbeit in einer Gruppe voraus.