„Achtsamkeit? Ist das nicht nur Räucherstäbchen und still sitzen?“ Eine typische erste Reaktion. Im Seminar zeigt sich dann meist schnell: Achtsamkeit ist vor allem ein sehr praktisches Werkzeug – um in komplexen, stressigen Arbeitswelten handlungsfähig zu bleiben.
Ort: BFKM Bundesfach- und Koordinierungsstelle Männergewaltschutz, Erna-Berger-Straße 17, 01097 Dresden
Preis: 80- €
Wie gelingt es, im beruflichen Alltag klarer, ruhiger und wirksamer zu handeln – auch in anspruchsvollen Situationen, vor schwierigen Gesprächen und in fordernden Phasen, ohne sich dabei selbst zu erschöpfen? Dieses Praxis-Seminar vermittelt leicht umsetzbare Achtsamkeits- und Resilienzmethoden mit direktem Bezug zum Arbeitskontext. Im Mittelpunkt stehen kurze Übungen und Mikro-Techniken, die sich in Pausen, vor schwierigen Gesprächen oder in fordernden Phasen einsetzen lassen.
Die Teilnehmenden lernen in diesem Praxis-Seminar, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen und wieder mehr Wahlfreiheit im eigenen Verhalten zu gewinnen – ohne zusätzliche „To-do“-Last.
🌱Für wen ist diese Fortbildung?
- Fachkräfte, Teams und Einzelpersonen, die ihre Stresskompetenz und Resilienz im Berufsalltag stärken möchten
- Mitarbeitende in sozialen, pädagogischen, beratenden oder verwaltenden Arbeitsfeldern (und alle anderen Berufskontexte, mit hoher Belastung
- Personen, die praktische Methoden suchen – ohne Vorkenntnisse und ohne „esoterischen Überbau“
„Sehr hilfreicher Workshop für den Berufsalltag – Hemmschwellen abgebaut, klarer Praxisnutzen und echte Unterstützung zur Stressbewältigung.“ Daniel Thomas, Zuse-Gemeinschaft Berlin
Das erwartet Sie:
- Praktische Techniken zur Stressreduktion: kurze Übungen für Alltag & Akutsituationen
- Resilienz in Zeiten von Komplexität und Widersprüchlichkeit: handlungsfähig bleiben, ohne auszubrennen – Gruppenarbeit
- Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen und in Ruhe
- Transfer: persönliche Mini-Routine entwickeln, die realistisch in den Arbeitsalltag passt
- Handout + Arbeitsblatt mit Übungen
Referent Thomas QIU Hönel zertif. Resilienztrainer, Lehrer für auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion (MBSR), zertif. Systemischer Männerberater, Bildungsreferent Presse- und Öffentlichkeitsarbeit der Landesfachstelle Männerarbeit bei der LAG Jungen- und Männerarbeit, VITA ➡️ Melden sie sich jetzt an und erweitern sie ihre Stressbewältigungskompetenz!