⭐️ Kürzlich teilte ich einen Text zur Selbstfürsorge in einer meiner Gruppen. Beim posten ging mir durch den Kopf »Soll ich das jetzt wirklich senden? Nerve ich da vielleicht? Schon wieder ich mit meinem Zeugs. Ich will ja niemanden zuspammen.« Diese Fragen kommen wirklich auf. Ich überwinde mich jedoch und drücke auf senden. Heute früh hatte ich plötzlich eine überraschende Nachricht im Posteingang: »… deine Zeilen gestern haben mich quasi punktgenau abgeholt … ich bin dankbar, dass du mir mit deiner Energie und deinem Wissen begegnest …« Ich bin froh und dankbar. Mir selbst dankbar fürs posten und das ich doch auf senden drückte. Dankbar dieser Person für ihr Feedback und damit verbunden die Erfahrung der Wirksamkeit dessen, was ich tue.
Hier der Text den ich teilte:
💥 Um herauszufinden, was dir selbst wirklich guttut, bist du eingeladen etwas tiefer in dich hineinschauen. Die folgenden Fragen und Bausteine der Selbstfürsorge helfen dir dabei, besser auf dich zu achten. (Besonders wichtig für die Generationen der Personen, die zwischen 1945 und 2000 geboren sind. Jedoch auf für alle anderen, wie beispielsweise Personen, die sich für Klima, Menschenrechte und/oder Geschlechterthemen engagieren oder Personen, die im Ehrenamt/Ehrenämtern wirksam sind.)
✳️ Körperliche Selbstfürsorge: Wie gut achte ich auf die Signale meines Körpers? Mache ich genug Pausen und gebe ich mir den Raum, um aufzutanken? Bleibe ich zu Hause, wenn ich krank bin?
✳️ Emotionale Selbstfürsorge: Wie viel Raum gebe ich meinen Gefühlen? Halte ich den Kontakt zu Freund: innen und Familie oder meide ich ihn, wenn er mir nicht guttut? Unternehme ich Dinge, die mir Spaß machen?
✳️ Kognitive Selbstfürsorge: Nehme ich mir Zeit zum Nachdenken und Reflektieren? Gebe ich meinen Meinungen und Haltungen Platz in meinem Leben?
✳️ Soziale Selbstfürsorge: Pflege ich die Beziehungen zu meinen Liebsten? Sehe ich sie oft genug? Wie gehe ich mit aufkommenden Konflikten um?
✳️ Spirituelle Selbstfürsorge: Gebe ich meinen persönlichen Werten genügend Platz in meinem Leben? Fühle ich mich mit den Dingen verbunden, an die ich glaube?
✴️ Geheimtipp: Wenn du deinen Blickwinkel auf das Thema Selbstfürsorge/Selbstliebe/Achtsamkeit etwas verändern möchtest und aus einer anderen Perspektive reflektieren, dann schau gern in dieses Buch.
Basierend auf einem Artikel aus Perspecitve Daily.
Gib mir gern Feedback auf meinen Artikel.
Sonnige und herzliche Grüße, dein Qiu