Komm
mit mir
ins Jetzt.

Herzlich Willkommen, schön, dass du da bist. Ich bin Thomas, ich bin MBSR-Lehrer, Achtsamkeitscoach und Resilienztrainer. In meinen Kursen und Einzelcoachings lernst Du mit Stress umzugehen, Gelassener zu werden und Dein Leben erfüllter, tiefer und mit Deiner vollen Kraft zu leben. Ich zeige Dir wie Du Deine Gedanken, Gefühle und Emotionen beobachten kannst. Du lernst von mir verschiedene Formen von Meditation und Selbsterforschung. Ich zeige Dir wie Du Deinen Körper aufmerksam wahrnehmen und besser zentrieren kannst. Ich lehre Dir achtsames Yoga, Kampfkunst-Bewegungen und die dazu ausgerichtete Atmung.

Aus tiefer innerer Haltung inspiriere ich Menschen sich selbst besser zu verstehen. Der Schlüssel dazu ist das Erkennen emotionaler und gedanklichen Prozesse, also dem wie unser Gehirn funktioniert. Denn das was wir aus Lebenserfahrung meinen zu Wissen und zu Kennen, ist weder die Wahrheit noch die Wirklichkeit. Meine Mission: Ich öffne Räume in denen Menschen sich erweitern und eingrenzendes hinter sich lassen. Denn ich bin der Überzeugung, dass in Menschen ein Quell der Schöpferkraft und des Mutes sprudelt um ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Wollen wir starten?

Seminare & Kurse

Neuer Online-MBSR-Kurs ab 27.05.2021 per Zoom

»Komm mit mir ins Jetzt um die volle Katastrophe zu leben. Unsere jetzige Zeit ist kein Spaziergang. Die Herausforderungen sind real. Ängste, Sorgen, Gedankenkreisen. MBSR-Kurs zur Angst- und Stressreduktion, Burnout-Prophylaxe. nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Entdecke eine Methode die dir einen Weg zu Stabilität im Schnellzug der aktuellen Entwicklungen weist. Acht Termine, jeweils Online per Zoom. Melde Dich jetzt an unter: post@thomashoenel.de oder per WhatsApp/Telegram/Signal - 01718208964

Neuer Termin: 27.8.-29.3. 2021 - Zeichen, Klang, Stille. Kalligrafie- und Klang-Retreat

Zeichen, Klang, Stille mit Thomas Hönel und Antje Wolter ist ein Retreat für kalligrafieinteressierte Meditierende und neugierige Einsteigende. Antje Wolter ist MBSR-Lehrerin und Klangschalen-Expertin. Antje und ich führen dich durch künstlerisches Arbeiten, Klangreisen und Stille-Meditationen in einen Rhythmus aus Tätig-Sein und Innehalten. Abgerundet durch die wunderbare Umgebung Wustraus bei Neuruppin. Abhängig von den aktuellen Entwicklungen kommunizieren wir einen Ausweichtermin bekannt. Anmeldung über Antje Wolter: a.wolter@imeinklang.berlin / www.imeinklang.berlin

»Komm mit mir ins Jetzt« – Einzel-Coaching Online

Du steckst fest und kommst nicht weiter? Du empfindest vieles als bedrohlich und kommst nicht zur Ruhe? Dabei sollte nach deiner Planung alles wie am Schnürchen laufen – die Kinder, das Haus, die Beziehung. Deine Ängste und Sorgen sind dein ständiger Begleiter? Früher fühltest du dich lebendig und warst voller Ideen. Irgendwie kam das abhanden. Du beobachtest dich dabei wie du Andere für Dinge die dir geschehen verantwortlich machst. Du möchtest gern verstanden werden, es gelingt dir jedoch nicht Nähe und Vertrauen aufzubauen. Wenn du mein Einzelcoaching testen möchtest, dann vereinbare mit mir ein unverbindliches Kennenlerngespräch: post@thomashoenel.de / 01718208964

Master Your Stress - Online-Kurs Selbst- und Stressmanagement

"Master Your Stress" ist mein demnächst erscheinender Online-Kurs zum Selbst- und Stressmanagement basierend auf Kampfkunstprinzipien. Das Drehbuch und das Filmmaterial entstand in den vergangenen Monaten. Der Kurs befindet sich in der Endkorrektur. Ich freue mich wie Bolle diesen Kurs bald veröffentlichen zu können. Der Kurs wird auf der Lernplattform Udemy erscheinen. Bis es soweit ist, kannst du gern bei mir das Workbook zum Kurs im vorab erhalten - schreibe mir einfach eine Mail.

Graphic Recording

Ich zeichne und schreibe auf Konferenzen und Tagungen live. Durch diese innovative Form der Visualisierung entstehen einmalige und unverwechselbare visuelle Protokolle und Live-Dokumentationen. Als Graphic Facilitator und -Moderator visualisiere ich komplexes und mache es damit den Teilnehmenden einfacher umfangreiche Inhalte intuitiv zu erfassen. In Graphic-Recording-Workshops vermittle ich lebendig und abwechslungsreich die Idee und die Techniken hinter Graphic Recording. Hier per Mail anfragen: post@thomashoenel.de

Kalligrafie und Schriftkunst

Ich kalligrafiere und leite Kalligrafie-Workshops und -Retreats. Kalligrafie ist Kunst und Ausdrucksform. Durch das tiefe Arbeiten entsteht ein Raum der Stille und Erweiterung. Special: Schreiben mit dem Pinsel im Zen-Style. Basics und special insights zu Typografie, Schriftgeschichte, Design und Kommunikation. Basics zu Kanji und Shodo.
Wöchentlich (so gut wie) erscheint meine "Kalligrafie der Woche" – gepostet auf meinen Social Media-Profilen und meinem WhatsApp-Status.

Komm ins Jetzt. Online-Einzelcoaching

Anderthalbstündiges Online-Coaching per Zoom. Eintauchen in persönliche Themen und die Prozesse dahinter. Lebensthemen angehen, Gewahrsein und Präsenz etablieren. Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir, ich freue mich auf dich.
Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Leben sein.

Stimmen

Ich war gerade bei einem absoluten Profi im Coaching und es fühlte sich an, als ob ich ein tiefsinniges Gespräch mit einem sehr guten weisen Freund führe. Besser geht es für mich nicht. Ich weiss nun, nach kurzen knackigen 40 Minuten, genau wo ich stehe, was meine Arbeitspunkte sind und wo ich hin will.

Anna-Lisa – Trainerin und Coach

Die Gespräche mit Thomas Hönel haben mich auf eine so angenehme Art und Weise über mein Leben reflektieren lassen, dass ich danach keine Angst mehr spürte, „es“ einfach anzupacken. Selten habe ich so schnell so viel Vertrauen gehabt um mich zu öffnen. Ich kann Thomas nur weiterempfehlen.

Thea - Unternehmerin

Ich durfte Thomas Hönel auf seinem IKIGAI-Workshop erleben und es war eine Bereicherung! Thomas verkörpert Demut, Stärke und in Bescheidenheit gehüllte Weisheit. Er vermittelt in seinem Coaching die Essenz fernöstlicher Lehren im Kontext seiner westlichen Biographie und Person und ist so absolut authentisch. Ich kann ihn nur empfehlen.

Sascha Roissant – Designer und Coach

Durch seine Gradlinigkeit und seine Präsenz begleitet Thomas Hönel Prozesse mit Fingerspitzengefühl und hoher Aufmerksamkeit. Abseits akademischen Geplänkels hat sich Herr Hönel ein ganz eigenes Standig erarbeitet. Das macht ihn zu einem unverwechselbaren und authentischen Sparringspartner.

Dr. Jörg Heidig – Berater, Dozent und Autor

Ich vertraue Thomas Hönel. Denn ich habe ihn als sehr guten Zuhörer und überdurchschnittlich aufmerksamen Berater und Gestalter kennengelernt. Unsere Zusammenarbeit hat sich über die vergangenen Jahre als äußerst fruchtbar und anregend erwiesen.

Dipl. Ing. Arno Schelzke – Inhaber ASIG Berufsfachschulen Berlin

Thomas, Dein MBSR-Kurs hat meine Erwartungen mehr als übertroffen. Die Gespräche, Meditationen und der Austausch in der Gruppe haben mir in meinem Weiterkommen so viel gegeben.

Karsten - Bauingenieur

Der MBSR-Kurs mit Thomas kam genau zur rechten Zeit. Die zehn Wochen haben meinem Dasein zwischen anspruchsvollem Beruf, spannungsvoller Familiensituation und der Auseinandersetzung mit dem Faktum, den zeitlichen Zenit des Lebens nun wohl oder übel überschritten zu haben, eine Kurskorrektur verpaßt, die hoffentlich nachhaltig sein wird.

Matthias - Arzt

Die Seminare und Workshops mit Thomas sind immer wieder aufs neue inspirierend und erweitern meinen Horizont. Als Akrobat, Trainer und Mensch nehme ich mir jedes Mal unvergleichlich viel mit – also, nur zu empfehlen.

Martin – Akrobat und Trainer

Ikigai mit Thomas Hönel: Inspiration. Begegnung. Bereicherung. Nie hat mich eine Reise mehr berührt, beseelt und nicht wieder losgelassen. Ikigai und seine Gefährten sind nun ein fester Teil von mir. Danke für diese Erfahrung.

Aileen – Psychologin

Thomas hat uns erfolgreich auf die konzeptionelle Vorgehensweise sensibilisiert und wir haben mit ihm relevante Zielgruppen erarbeitet. Desweiteren konnten wir zu jedem Zeitpunkt unsere eigenen Wünsche mit in das Seminar einbauen. Mit seiner Arbeit sind wir sehr zufrieden und können ihn jederzeit weiterempfehlen!

Michael Pein – Gründer

Thomas Hönel ist mir begegnet als jemand der unvoreingenommen, offen allem Neuen gegenüber, selbstbewusst und ehrlich in seiner Kommunikation ist. Er analysiert präzise, kann sich gut hineinversetzen und ist kreativ. Eigenschaften, von denen er andere profitieren lässt und die auch mich vorangebracht haben. Danke Thomas!

Matthias Hultsch – Fotograf

Thomas Hönel schafft es in kurzer Zeit, Dich dorthin zu führen, wo Du schon immer sein solltest. Bei Dir.

Winfried Fürstenau

Mein Lieblingskollege und Freund: Besonnen. Kraftvoll. Überraschend menschlich.

Stefanie Siemon - Coach

Herr Hönel hat in unserem Institut verschiedene Projekte betreut und in besonderer Weise seine Fähigkeiten unter Beweis gestellt. Wir schätzen Herrn Hönel als kreativen Denker, achtsamen Moderator und als verantwortungsvollen und zuverlässigen Kollegen.

Mario Friedrich – Vorstand KIB-Institut Görlitz

Die Moderation unserer Klausurtagung mit der Visualisierungsmethode durch Thomas Hönel war ein gelungenes Experiment. Aus der Tagung ging unser Team nun mit mehr Klarheit und neuem Fokus an das Tagesgeschäft. Ich kann Herrn Hönel nur weiterempfehlen.

Anna-Maria Müller, Malwina e.V. Dresden