Achtsamkeit ist, wenn du weißt, dass du hier bist. Achtsamkeitstraining und -Coaching mit Thomas Qiu Hönel

Das Etablieren von Achtsamkeit basiert auf Training.

Willkommen in meinem Spezial-Angebot Achtsamkeitstraining- und -coaching

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Vielleicht kennst du das?

  • Ich komme nicht mehr zur Ruhe.
  • Ich bin aufbrausend und aggressiv und kann mich nicht richtig kontrollieren.
  • Ich habe Angst und weiß nicht woher.
  • Meine Gedanken kreisen unaufhörlich.
  • Wie kann ich kommunizieren, damit ich besser verstanden werde?
  • Wie kann ich friedlicher in meiner Partnerschaft sein?
  • Wie kann ich besser mit Stress und stressigen Situationen umgehen?
»Achtsamkeit ist zu merken, was ich tue
und was es für eine Auswirkung hat.«
Dami Charf ...
Profitiere von meinen jahrelangen Erfahrungen in der Krisen- und Stressbewältigung. Docke an meinen umfangreichen Erfahrungsschatz zur Körperarbeit an. Erfahre tiefe Einblicke aus meiner eigenen Achtsamkeitspraxis.

»Bereits in unserer ersten Begegnung empfing mich Thomas Qiu Hönel mit offenen Armen und Ohren. Ich erlebe ihn als einen aufgeschlossenen Mann mit einem feinen Gespür für Körper und Geist, einem weiten Herzen und klarem Verstand. Qiu ist authentisch, bescheiden, unkompliziert, verletzlich und zugleich stark. Er wagt den Blick hinter die Kulissen und Fassaden menschlicher Existenz. Ich genoss unsere Trainings für Achtsamkeit und Körpergefühl und bin dankbar, Qiu zu kennen.« Ralf Schöne, Pädagoge und Berater aus Radebeul

Folgende Themen bearbeite ich in meinen Einzelsitzungen mit dir:

  • zur Ruhe kommen
  • im Körper sein – Körperwahrnehmung
  • Atem-Techniken
  • Mitgefühl und Selbstakzeptanz
  • tägliche Achtsamkeitstechniken
  • Kommunikation in herausfordernden Situationen

Das beinhaltet:

  • Einführung in Methoden zur Selbstfürsorge und sensitiven Körperwahrnehmung
  • Wissen über Hintergrund und Praxis seelischer Widerstandskraft (Resilienz)
  • Grundlegende neurobiologische und neurophysiologische Kenntnisse
  • Bewusstmachung des individuellen Stresserlebens auf emotionaler und kognitiver Ebene
  • innere Führung – Selbstregulation und Emotionsregulation
  • Reframing destruktiver Denkmuster und negativer Gedankenspiralen
  • Erweiterung der individuellen Problemlösungskompetenz – einüben von Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit
  • konkrete Schritte zur Erweiterung der eigenen Stressbewältigungskompetenz
  • umsichtiger Umgang mit Smartphone, Mails und weiteren digitalen Gadgets
  • Achtsamkeit in Kommunikation und Führung – Ethik in Führung und Wirtschaft

Positive Auswirkungen:

  • Selbstannahme und Selbstliebe
  • eine bessere Fähigkeit, sich zu entspannen
  • mehr Empathie und soziale Verbundenheit
  • mehr Lebensfreude und Energie
  • Dankbarkeit empfinden
  • besserer Umgang mit stressigen Situationen

Ich gebe regelmäßig, ca. 2x jährlich, einen Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion MBSR. Schau in meine Angebote nach der aktuellen Kursankündigung. Oder schau nach meinen Angeboten in Achtsamkeitspraxis: Meditationen und Zen, meinen Instagram/Facebook-Kanälen oder meinem Telegram-Kanal

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