neuer Kurs Achtsamkeit
und Stressreduktion ab 09.2024

Ich war erstaunt, dass bereits innerhalb weniger Minuten ein Gefühl des Vertrauens und der Offenheit entstanden ist. Der gemeinsame Gedanke trägt.Ich empfinde den Kurs im Online und damit im heimischen Bereich und dennoch „verbunden“ im Teilnehmerkreis als angenehm. Mir fehlt die ganz persönliche Atmosphäre in einem Raum nicht. Für mich ist der Kurs im Moment ein wichtiger Baustein in meiner persönlichen Entwicklung und eine gute Übung auf meinem Weg. Ich mag Dein überlegtes und auf den jeweiligen Teilnehmer eingehendes Feedback. Ich bin froh diesen Kurs gewählt zu haben. Er paßt zu mir, fokussiert auf das Thema Achtsamkeit mit Raum zur Eigenentwicklung. Ich mag den wöchentlichen Kursablauf und die beabsichtigte Kursroutine im aktiven „Sein“ mit einem ausgewogenen Maß an Esoterik und Realität. Danke!
R.G.

Ich fühle mich in der online-Gruppe wohl, komme zu jedem Termin gern. Ich mag es, dass wir eine gemischte und relativ kleine Gruppe sind. Es stellt sich trotz der Entfernung eine gewisses Gruppengefühl ein. Das ist, glaube ich, abhängig davon, wie weit sich jeder/jede öffnen möchte zu persönlichen Themen. Du bietest den Raum für Austausch, ohne dass es in Befindlichkeiten abdriftet. Im Zentrum Deines Kurses stehen die Körperübungen, die Meditation/Stille und auch Anregungen für den Perspektivwechsel im Alltag. Nicht mehr und nicht weniger.
Das finde ich gut. Wir sind ja ausdrücklich keine Selbsthilfegruppe, das hattest Du betont ;-) und doch ist es gut, mitzubekommen, dass jeder und jede mal aus der Mitte rutscht und ins Straucheln mit den Alltaganforderungen gerät und einen guten Umgang damit sucht. Wir werden schließlich alle jeden Tag aufs neue ins Heute gestellt und haben uns den Anforderungen zu stellen oder eben zu verweigern. Mir ist aufgefallen, dass ich in vielen Situationen reflektierter bin und bei vielen Gelegenheiten Achtsamkeit übe, d.h. etwas aus der Situation herausgehe und sie einerseits von außen beobachte und andererseits darauf achte, wie es mir mit der Situation geht.
In langen Gesprächen z.B. hilft mir das regelmäßige Rückbesinnen auf mich selbst nicht erschöpft und ausgelaugt aus dem Gespräch heraus zu gehen. Das können ganz kurze Gedankeneinschübe sein, z.B.: Wie sitze ich? Wo sind meine Füße? etc… also hauptsächlich körperliche Aspekte. Manchmal denke ich darüber nach, welchen grundsätzlichen Zweck Achtsamkeit hat und denke neben all den positiven, persönlichen Effekten, auch daran, dass sie ja letztlich dazu dient, mich trotz Stress, trotz Widerständen, trotz Ungerechrigkeiten weiter leistungsfähig zu halten. Leistungsfähig für eine Gesellschaft, die viel von uns Menschen fordert (Leistungsdruck, Mobilität, Verlust von Bindungen, Reizüberflutung etc.). Ich verändere mich vielleicht durch achtsames Sein, doch Veränderungen in meinem Umfeld ergeben sich daraus keinesfalls automatisch. Es ist eben nicht alles eine Frage der persönlichen Einstellung und des eigenen Umgangs – wir leben ja auch in einer Gesellschaft, deren Struktur unser Denken und Handeln formt. Da ich aber Gesellschaft nicht ändern kann, lege ich mal bei mir selbst los!
Christina